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明明睡满八小时,为什么还是很困?

发布时间: 2020-02-09 02:13:43    
0 124     健康保健

 生活中你是否有过以下现象:晚上十点准时睡觉,早上七点起床,虽说前后一共能休息9个小时,可是在白天里,却总是感觉睡不够,身体非常疲倦,工作时总是打瞌睡、提不起精神,而且对周围的事物没有兴趣,一心只想回家躺在床上……

  明明年纪不大,可为什么总是像个老人家一样萎靡不振?明明每天睡满八个小时,为什么依然感到困倦疲乏?这有可能是“嗜睡症”在作怪!

  嗜睡症是指由酒精、药物、躯体疾病等因素引起的白天睡眠过多现象。嗜睡症患者常常会有困乏思睡的情况,且记忆力减退、思维能力下降,常常能在各种场合里(如地铁、公交、办公室里)迅速入睡,且鼾声大作。

  判断自己是否患有嗜睡症,可以看看以下特征符不符合自己:

  1、白天睡眠过多,而且这种睡眠过多现象,不是夜间睡眠不足引起的;

  2、最近1个月几乎每天都有白天瞌睡现象,影响患者的日常生活;

  3、缺乏发作性睡病附加症状(如猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉)或睡眠呼吸暂停的临床证据;

  4、不存在可造成这种状况的器质性因素,如神经科或其他内科疾病、精神活性物质使用障碍、服用某种药物等。

  对待嗜睡症,该如何治疗?

  1、规范生活作息。养成良好的作息习惯,保证充足睡眠时间的同时,也要养成早睡早起的习惯,睡觉时间不要时早时晚。生活节奏要把握好,工作与学习上不要给自己太多压力,不要三天两头就熬夜通宵。另外,生活中要注意多参加运动锻炼,提高身体素质,积极调节情绪,避免精神刺激,更不要借酒消愁。

  2、药物治疗。要改善嗜睡症患者的生活质量,可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等进行治疗,但在治疗时必须爻遵循个体化治疗原则,不同个体不同症状使用不同药物。

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